28. März 2026 15-17 Uhr Workshop mit Anni

In diesem Yoga Special widmen wir uns Schritt für Schritt der Welt der Armbalancen und Umkehrhaltungen.
Der Fokus liegt nicht auf Akrobatik, sondern auf Technik, Körperbewusstsein und Vertrauen.

Gemeinsam erarbeiten wir die Grundlagen für Armbalancen wie die Krähe (Bakasana) sowie Umkehrhaltungen wie den Kopfstand (Sirsasana) und weitere vorbereitende Asanas. Du lernst, wie du Kraft, Balance und Stabilität gezielt aufbaust und typische Fehler vermeidest.

Wir nehmen uns Zeit für Aufwärmung, Mobilisation von Handgelenken und Schultern, Core-Aktivierung sowie klare Step-by-Step-Anleitungen. Verschiedene Variationen und Hilfsmittel (Blöcke, Wand, Optionen) ermöglichen dir, auf deinem individuellen Level zu üben.

Das erwartet dich:

• Grundlagen für Armbalancen & Umkehrhaltungen
• Krähe (Bakasana) Schritt für Schritt
• Kopfstand (Sirsasana) sicher & stabil aufgebaut
• Weitere Armbalancen und Variationen
• Weitere vorbereitende und ergänzende Asanas
• Technik, Ausrichtung & mentale Vorbereitung
• Zeit zum Üben, Fragen & Pausen

Mehr Vertrauen in deine Kraft, ein besseres Verständnis für Balance – und vor allem Spaß am Ausprobieren.Für wen ist der Kurs geeignet?
Für alle Yogis mit Grundkenntnissen, die Armbalancen besser verstehen möchten – egal ob du die Krähe zum ersten Mal probierst oder deine Technik verfeinern willst. Kein „Können-Müssen“, sondern neugieriges Erkunden.