Healing Day. Urban Day Retreat 31.10.26
Flow der Elemente – Yoga & Meridian Balance
Samhain Special: Healing Day an der Schwelle der Jahreszeiten
Urban Day Retreat mit den 5 Elementen der TCM
31. Oktober 2026 | 13:30–19:00 Uhr | €70 (Early Bird €60 bis 29.8.26)
Mit Anni (Yoga) & Silke (Heilpraktikerin)
Eine bewusste Auszeit mitten in der Stadt – an der Schwelle der dunklen Jahreszeit
Gönn dir einen ganzen Nachmittag nur für dich. Halloween geht ursprünglich auf Samhain zurück – das alte Fest des Übergangs, wenn die helle Jahreshälfte endet und wir uns nach innen wenden. Genau in dieser Zeit steht in der TCM das Element Metall im Vordergrund: Loslassen, Klarheit, Übergang. Ein perfekter Moment, um innezuhalten.
Tauche ein in die Weisheit der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und lerne, wie du dein Energielevel, deine Stimmung und dein Wohlbefinden aktiv beeinflussen kannst. Du bekommst: YOGA. eine kurze MASSAGE, AKUPRESSUR. GOODIE BAG. LUNCH. Und zum Ausklang: ein Loslass-Ritual bei Kerzenschein.
In diesem Urban Day Retreat verbinden wir Yoga, Atemarbeit und Achtsamkeit mit den 5 Elementen der TCM – Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser. Jedes Element steht in Verbindung mit bestimmten Organen, Emotionen und Energieleitbahnen (Meridianen). Und jedes spiegelt sich auch in deinem Alltag wider: in Stress, Erschöpfung, Unruhe oder Antriebslosigkeit.
Durch achtsame Yogapraxis, Meridian-Dehnungen, Atemübungen und Meditation erforschen wir, wie deine Lebensenergie Qi wieder freier fließen kann. Du lernst, dein Energiesystem besser wahrzunehmen – und es im Alltag gezielt zu unterstützen.
Passend zur Jahreszeit schließen wir den Nachmittag mit einem kleinen Loslass-Ritual bei Einbruch der Dämmerung ab – ganz im Sinne von Samhain: Was darf gehen, damit Neues Platz findet?
Was du konkret für dich mitnimmst
- Du lernst, deine aktuellen Energiezustände besser wahrzunehmen – z. B. Überforderung, Müdigkeit, innere Unruhe
- Du verstehst, welches Element gerade in dir gestärkt oder ausgeglichen werden möchte
- Du bekommst einfache Übungen für den Alltag – z. B. bei Stress, Schlafproblemen oder fehlender Energie
- Du erfährst, wie du deinen Körper über Meridiane gezielt unterstützen kannst
- Du nimmst ein Ritual mit, das dir hilft, bewusst loszulassen
Das erwartet dich im Workshop
- Ein fließender Yoga-Flow entlang der 5 Elemente – aktivierend und erdend zugleich
- Akupressur
- Meridian-Dehnungen, die gezielt Spannungen lösen und den Energiefluss anregen
- Yin & Restorative Yoga, um dein Nervensystem zu beruhigen und tief zu entspannen
- Atemübungen, die dich schnell wieder zentrieren – ideal auch für den Alltag
- Verständliche Einblicke in die 5-Elemente-Lehre der TCM, alltagsnah erklärt
- Meditation & Journaling, um deine eigenen Muster und Bedürfnisse besser zu erkennen
- Ein Loslass-Ritual bei Kerzenschein zum Ausklang des Nachmittags
- Tee, Snacks (herbstlich-saisonal) und Raum zum Ankommen und Austauschen
Ablauf
- 13:30 – Ankommen, Tee, kurze Einführung in die 5 Elemente & den Samhain-Bezug
- 14:00 – Yoga-Flow durch die Elemente (aktivierend)
- 15:30 – Pause, Snacks
- 16:00 – Meridian-Dehnungen & Akupressur
- 16:30 Pause, Snacks
- 17:00 – Yin/Restorative Yoga + Atemarbeit
- 17:45 – Journaling & Meditation
- 18:15 – Loslass-Ritual bei Dämmerung (Kerzenlicht)
- Ausklang gemeinsam, Austausch
- 19:00 – Ende
Du gehst nicht nur entspannt nach Hause. Du nimmst ein konkretes Gefühl dafür mit, was dir im Alltag guttut – und wie du dich selbst wieder in Balance bringst, wenn etwas aus dem Gleichgewicht gerät.
Dieses Retreat ist für dich, wenn du…
- dich oft gestresst, müde oder unausgeglichen fühlst
- deinen Körper besser verstehen möchtest
- einfache Tools für mehr Energie und innere Ruhe suchst
- dir bewusst Zeit für dich nehmen willst
- dich von der besonderen Energie dieser Jahreszeit angesprochen fühlst
Für alle Level geeignet – keine Vorkenntnisse nötig.
