Healing Day. Urban Day Retreat 31.10.26
Flow der Elemente – Yoga & Meridian Balance. Urban Day Retreat mit den 5 Elementen der TCM
31. Oktober 2026 | 14:00–18:00 Uhr | Yoga Jungle Köln
€70 (Early Bird €60 bis 29.8.26)
Mit Anni (Yoga) & Silke (Heilpraktikerin)
Eine bewusste Auszeit mitten in der Stadt
Gönn dir einen Nachmittag nur für dich. Tauche ein in die Weisheit der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und lerne, wie du dein Energielevel, deine Stimmung und dein Wohlbefinden aktiv beeinflussen kannst.
In diesem Urban Day Retreat verbinden wir Yoga, Atemarbeit und Achtsamkeit mit den 5 Elementen der TCM – Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser. Jedes Element steht in Verbindung mit bestimmten Organen, Emotionen und Energieleitbahnen (Meridianen). Und jedes spiegelt sich auch in deinem Alltag wider: in Stress, Erschöpfung, Unruhe oder Antriebslosigkeit.
Durch achtsame Yogapraxis, Meridian-Dehnungen, Atemübungen und Meditation erforschen wir, wie deine Lebensenergie Qi wieder freier fließen kann. Du lernst, dein Energiesystem besser wahrzunehmen – und es im Alltag gezielt zu unterstützen.
Dieser Nachmittag schenkt dir Raum zum Loslassen, Auftanken und in Balance kommen.
Was du konkret für dich mitnimmst
- Du lernst, deine aktuellen Energiezustände besser wahrzunehmen – z. B. Überforderung, Müdigkeit, innere Unruhe
- Du verstehst, welches Element gerade in dir gestärkt oder ausgeglichen werden möchte
- Du bekommst einfache Übungen für den Alltag – z. B. bei Stress, Schlafproblemen oder fehlender Energie
- Du erfährst, wie du deinen Körper über Meridiane gezielt unterstützen kannst
Wir verbinden sanfte Bewegung, Atem und Achtsamkeit mit dem Wissen der TCM. Dabei durchläufst du die 5 Elemente in einem natürlichen Flow – so wie sie auch im Körper wirken und sich gegenseitig beeinflussen.
Das erwartet dich im Workshop
- Ein fließender Yoga-Flow entlang der 5 Elemente – aktivierend und erdend zugleich
- Meridian-Dehnungen, die gezielt Spannungen lösen und den Energiefluss anregen
- Yin & Restorative Yoga, um dein Nervensystem zu beruhigen und tief zu entspannen
- Atemübungen, die dich schnell wieder zentrieren – ideal auch für den Alltag
- Verständliche Einblicke in die 5-Elemente-Lehre der TCM, alltagsnah erklärt
- Meditation & Journaling, um deine eigenen Muster und Bedürfnisse besser zu erkennen
- Tee, Snacks und Raum zum Ankommen und Austauschen
Du gehst nicht nur entspannt nach Hause. Du nimmst ein konkretes Gefühl dafür mit, was dir im Alltag guttut – und wie du dich selbst wieder in Balance bringst, wenn etwas aus dem Gleichgewicht gerät.
Dieses Retreat ist für dich, wenn du…
- dich oft gestresst, müde oder unausgeglichen fühlst
- deinen Körper besser verstehen möchtest
- einfache Tools für mehr Energie und innere Ruhe suchst
- dir bewusst Zeit für dich nehmen willst
Für alle Level geeignet – keine Vorkenntnisse nötig.